经常熬夜的人，皮肤容易变差，出现暗黄粗糙、肤色不匀、毛孔变大、失去光泽等，除过面膜回补之外，内体是气色之源，此处介绍熬夜人士食补方。中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
熬夜人士食补方材料：生地15g、瘦肉250g。
制法：煲汤饮用。
适用：2-3人量。
熬夜人士食补疗方二：土茯苓芡实汤
材料：土茯苓30g、芡实30g。
制法：煲汤饮用。
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
熬夜人士食补疗方三：鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水。
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。
熬夜人士食补疗方四：玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤。
制法：材料共煲汤。
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
