抗衰

    2200多年前，秦始皇取得了至高无上的权力，为了永久享有这样的权力，他妄想得到长生不老之术。于是，不断派人去寻求长生不老的仙药。虽然被派去的徐福带着寻仙队伍一去不复返，但秦始皇惊天动地的求仙行为却开了抗衰老的先河，此后种种求灵芝仙草炼丹熬药等等欲求长生不老的故事绵延不绝，甚至还诞生了《西游记》里吃唐僧肉长生不老的戏谑。轮至现世，我们非皇帝，没有大权大势动大队伍去寻找仙山，亦非达官显贵，可以挥金洒银买那奇药异草，更不是宫嫔妃子，可以日日磨了珍珠琥珀珍贵兽骨内服外敷。时光留不住青春，这时必然的真理。但我们仍然可以更美丽，因为在现代。有了手术除皱术，有了抗衰老精华霜，有了各种美容抗衰的中西药物灸法。配合日常的抗衰护肤护理，还是可以焕发年轻细腻的光彩。当然，还有一份岁月沉淀的知性成熟美。

衰老的症状

    一个人衰老，往往都从人的面部开始。人们都忽略了生活状态与经历对于外貌所造成的影响。当我们看到自己童年的照片时，都会因为脸部发生的明显变化而感到吃惊。所谓“相由心生”，面部形态直接反应了一个人的实际年龄。面部衰老的症状主要表现为衰老的皱纹+表情纹+脸部组织凹陷三个方面。

面部衰老

    人的一生中，脸部会经历三个反差甚大、毫无关联的老化形式：首先当然是“生理性老化”，其次是“外环境性老化”，另外每个人还会因为不同的人生经历造成“内环境性老化”。生理性老化是系统的随岁月流逝而产生的机体衰老，人到25岁之后，身体各器官机能开始进入衰退期；外环境性老化与每个人的生活方式相关联，常常接触烟雾、灰尘等污染因素的人更容易衰老；内环境性老化则纯粹来源于心理因素，是一种主观演化，开朗快乐的人显年轻，长期消沉抑郁的人更易衰老。

衰老的皱纹

    脸部的自然老化是遵守几个精确的固定时期的，经过这些时期，皮肤开始松弛，肤质也发生改变。

    首先是眼睑浮肿，眼窝开始深陷。眼角和嘴角的细纹开始加深。鼻翼底部会出现横向的纹路，随着时光的流逝，会逐渐延伸到嘴角。这条皱纹的长度和它离嘴角的距离，能够清晰地反映出一个人的实际年龄。

    最后，我们可以发现嘴唇变薄，两侧脸颊各出现一条垂直的皱纹。最醒目的是下巴突显，出现或深或浅的褶皱。

表情纹

    脸部是我们表达感情的中心，它通过眼鼻嘴周围的18块肌肉建构了一个意义非凡的网络。这些肌肉的功能是伸张、收缩或并拢，因此会在肌肤的表面产生褶皱，凸出或坑凹。这就是所谓的面部表情。由于各人不同的经验和经历，一些习惯性的表情会在肌肤表面挤压出深浅不同的线条，表情纹就是这样产生了。

    有一种表情面具，成因是一些常见的脸部表情(厌恶、沮丧、轻蔑……)缓慢地转化为永久的面形的变化。法国作家Céline曾非常完美地描述过这种变化： “这就是人的所为：用长达一生的时间塑造自己独特的表情。即使终其一生，他也无法完成，因为这是如此沉重和艰难，他必须通过这个表情淋漓尽致地展现他的整个灵魂。”

脸部组织凹陷

    一个人的脸会变瘦变瘪，而与此同时身体却没有发生这样的变化，这充分证明了脸部在老化过程中的特殊地位。有专家指出，“时间令脸庞的大小与丰盈度改变，是因为肌肤内部支撑组织逐渐凹陷的缘故。想要重返青春脸庞，不仅需要抗皱，更需要注重重塑面部丰盈度。”

    脸型的整个轮廓是脂肪组织、支撑组织和紧实度等综合因素影响的结果。在这个方面，面颊是最敏感的区域，在瘦弱的时候或着慢性压力的情况下它会发生明显变化。生活中频繁出现重大的情绪波动，会导致脂肪组织的塌陷，也这是有的人会一夜变老的原因。

衰老的原因

    许多人意识到不良的生活习惯如吸烟和酗酒能导致加速衰老，但是往往忽视了营养不良与巨大的工作和生活压力同样会使人加速衰老，所以人们要想拥有健康的体魄，除了改变不良生活方式外，还要学会自我调节和注意饮食平衡。

　 1.缺少睡眠

    成年人平均每个晚上需要7到8个小时的高质量睡眠来保持健康。记住只要3个晚上睡眠不足免疫系统就平均降低60％的功效。没有每晚足够的“恢复时间”，你的身体将每况愈下而精疲力竭，走向身体失衡和患病的道路。

　 2.糟糕的饮食

     当你正在享用那些油炸食品、加工食品和单糖类食品的时候，你正用化学添加剂和反式脂肪剥夺身体必须的营养成分来给身体加压，进而加速身体的衰老。一般来说，你的饮食内容应当包含各种各样颜色(食品)和各种有机精益蛋白质来源的平衡，如混合型碳水化合物、全谷类、豆类、水果和蔬菜。许多研究表明水果和蔬菜表皮中  各式各样的天然色素是强效抗氧化剂，那是保持健康、防癌和使身体免受环境毒素侵害的重要营养成分。
    避免摄入油腻食品，加工和油炸食品。少吃含糖量大的食品，过量的糖会转化为你体内的脂肪而使你体重增加，从而导致心血管疾病、高血压和糖尿病。

　 3.压力

    压力会导致我们的健康遭受极大损害。当你遭受压力时，你的身体进入了“战斗或逃跑”模式，这种状态需要大量的能量。肾上腺素被释放出来，它告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖。那些永远不会被消耗的血糖最终作为脂肪存储在体内——不可避免地造成体重增加。更为严重的是，所有这些压力会持续消耗你身体的能量资源直到身体由于负荷过重而垮掉，这将导致肾上腺疲劳，神经失常或免疫系统故障。
    为了保持轻松，别忘了每天不断深呼吸。试着在午休期间小睡15分钟。如果你只有5分钟的多余时间，就只好闭上眼睛来缓解压力了。冥想或许是更好的选择，这是个消解压力的好方法。

    4.缺乏锻炼

    锻炼对人体新陈代谢、正常的能量循环和体内废物的排除是必不可少的。超重和缺乏运动是加速衰老和满身疾病的必然原因。心肺功能运动是加速新陈代谢、燃烧多余热量和减肥的关键。经常性的锻炼也可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病。
    你能通过扩展你的关节活动度锻炼来避免肌肉、关节和肌腱的加速衰老，同样，适当的负重锻炼对骨密度和肌肉力量也是必须的。别忘了锻炼时必须进行合理的热身和冷却以避免受伤。

    5.忧虑

    忧虑不仅让你心情沮丧，也损害你的健康。实际上，抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍。有证据显示那些有忧郁、消沉和过分担心的人更容易得癌症。已故的Norman　Cousins研究表明情绪对许多生理机能有重大的影响，包括免疫系统。他发现，在经历20天每天半小时捧腹大笑后，癌症患者体内攻击癌细胞的免疫K细胞数量有所增长。笑也会释放体内的安多芬，这是一种能给你幸福感的化学物质。毋庸置疑，快乐的人活得更久更健康。

抗衰老方法

    了解了衰老原因、衰老症状等因素，就可以有针对性地延缓衰老。抗衰是每个人都希望的，虽不能青春永驻，年轻却是每个人都愿望的。抗衰的方法有中医抗衰、运动抗衰、药物抗衰、灸法抗衰。美容抗衰、手术抗衰等等方式，详细抗衰方法可参见词条。